ランニングや激しい運動後の血尿!!原因と対策!受診の必要は?

出典:http://medical-checkup.info/

こんにちは!タケボーヤです。

ランニングを習慣化するようになって約3年になろうとしています。

だいたいひと月に100㎞以上は走っています。

この3年間の中で最も驚いた出来事、それは、血尿〜!!

しかも2回ほど経験あり(2014年8月と2015年1月)。あの時はマジでビビりました。

その血尿なんですが、タイミング的には日課のランニングを終えた直後の排尿時でした。

 

そうですね〜、色調的にはワインみたいな色でしたね。

今となってはのんきに、ワイン、コーラみたいな色でしたね〜、とか言っていますが、血尿を目視した時のビビり方は半端なかったです。

その日はすでに夜の7時でしたから、病院には行けず、翌日慌てて病院を受診しました。

そんなこんなで、今回はランニングや激しい運動後によくみられる血尿についての原因と対策、受診の必要について書いていこうと思います。

関連記事はこちら→フルマラソンを完走したらいったいどのぐらいカロリーを消費するの?

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ランニングや激しい運動後の血尿について

血尿が出るとかなりのインパクトがありますので、驚くことでしょう。

しかしランニングや激しい運動後に血尿が出ることは珍しいことではありません。

ですのでランニングから帰ってきてトイレに行った時に血尿が出ても冷静に行動してください。

 

慌てなくても大丈夫です。

そんな私なんですが・・・。

かなり狼狽しましたけどね。

 

まず考えて欲しいのがその血尿が継続して排尿し続けるのか?

それともランニングや激しい運動後だけ限定(血尿が運動後の1〜2回)のものなのか?ここが重要なポイントです。

運動直後の限定的なものであればそれほど心配しなくても良いといえるでしょう。

実際に私の場合はランニング直後の排尿時に限っての血尿で、それ以降の尿は普通の色の尿でした。

茶褐色見本http://irocore.com/引用

実際の見た目はもう少し赤みがかっている感じです。

考えられる血尿の原因は?!

なぜ赤い尿が出たのか?

赤い尿の原因として多いのが血尿、ヘモグロビン尿、ミオグロビン尿(運動直後の赤い色の尿はこれ)の3種類です。

血尿

血液が尿中に出てきている状態です。

尿路の感染や炎症、組織の損傷がある場合に起こります。

 

おもな疾患

・腎糸球体疾患
・膀胱炎
・膀胱結石
・膀胱腫瘍
・尿道炎
・尿道結石
・尿道腫瘍
・前立腺疾患

 

ヘモグロビン尿

血管内で血液が溶血したときに見られます。

 

おもな疾患

・免疫介在性溶血性貧血
・フィライアの急性症状
・バベシア症
・ヘモバルトネラ症

 

ミオグロビン尿

ミオグロビンは筋肉中に含まれる色素であり、筋肉の損傷があったことを意味します。激しい運動の後に出る尿がこれにあたります。

色調は真っ赤というよりは褐色に近い感じです。

(これがまさにランニングや激しい運動の後に出る尿です)

 

おもな疾患

・運動性横紋筋融解症
・急性多発性筋炎
・全身性変性性ミオパシー

どんな運動が原因になるの?

マラソン、サッカー、野球、ラグビー、テニス、etc・・・。

どんなスポーツでも起こります。

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ランニングや運動後に血尿が出ないようにする対策は!?

運動後に赤い尿が出ないようにするためには?

運動の途中での水分補給が不足していることに起因します。

脱水状態にならない工夫が必要です。

運動前にしっかり水分補給をし、状況に応じて運動の途中でも水分補給を行いましょう。

 

赤い尿が出た時に私がとった行動は!?

前にも述べたように、2014年と2015年の時期に、赤い尿が出ました。

しかも状況はランニング後の排尿時。

まず2014年の時は、翌日に病院にいきました。

 

そして尿検査と腹部CTの検査。そして尿検査の結果は異常なし。

腹部CTの結果も所見なし。でした。

2015年にも赤い尿が出て翌日に病院へいきました。

 

同じように尿検査。そして今回はCTも撮りました。

しかしいずれも所見なし。

『病院の先生によるとおそらくミオグロビン尿でしょう。

とのことでした。』

その後の健康診断などでも特に異常な所見はありません。

結局は赤い尿に関して正確な診断はされなっかたのですが、医師からは特に心配は無いとの見解でした。

 

実際に赤い尿が出たときはどうするべきなのか?

特に健康に問題なく過ごしてきたつもりが、突然赤い尿が出ると本当に驚きます。

今までに健康診断などで特に何かを指摘されたことがないけど突然ランニング後に赤い尿が出た。

みたいな人は特に心配することは無いと思います。

しかし、自分の身体のことですから、物凄く気になります。

ですので兎に角病院に受診される事をオススメします。

 

運動後の血尿まとめ

私も初めて赤い尿が出たときは本当に驚きました。

そしてかなり不安になったことを覚えています。

ですが慌てずに行動してください。できればその赤い尿、紙コップ等で保管できればいいですけどね。

私は病院でその時の尿、赤い尿がないと何とも言えないみたいなことを言われました。

 

結局何が原因なのかは分からなかったんですけど、その後の腹部エコーやCTなどでは所見は見られませんでした。

私の場合は排尿に伴う痛み等はありませんでした。

ですが、排尿時痛等の我慢できない痛みがあるときは、速やかに救急外来を受診しましょう。

 

今回は以上になります。最後まで読んでいただき有り難うございます。

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