馬場ふみかマラソン完走なるか!?マウイ・オーシャンフロント・マラソン2017!!

出典:https://twitter.com/

こんにちは~!タケボーヤです。

ご訪問ありがとうございます♪

女優の馬場ふみかさんなんですが、昨年の4月から集英社のスポーツ総合雑誌スポルティーバにおいて「美しくなるためのランニング講座」という企画が行われています。

2017年1月11日までに計15回に渡ってランニングの基礎から、フルマラソン挑戦までのトレーニング講座が行われ、ついに1月15日にマウイで行われる、マウイ・オーシャンフロント・マラソン2017に挑戦します!!

そんな馬場ふみかさんについてまとめてみました。

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馬場ふみかさんのプロフィール

 

名前:馬場ふみか
生年月日: 1995年6月21日
年齢: 21歳
血液型: AB型
身長:167センチ
スリーサイズ:83-56-84センチ
デビュー:2014年
趣味:カラオケ、音楽鑑賞、ショッピング
特技:バレエ、ジャグリング
出身地:新潟市
主な主演作品:仮面ライダードライブ メディック役

 

馬場ふみかさんの食事や走ることへの考え方は以下をご覧ください。

 

馬場:一番気にしているのは食事。炭水化物はあまり食べないです。

食べても朝か昼。赤みのお肉もよく食べていますね。

あと私は“走らない”ってことを決めています(笑)。

それはバストをキープするためです。

 

『仮面ライダードライブ』(テレビ朝日系)でドラマデビューし、グラビア活動や女性ファッション誌『non・no』専属モデルとしても活躍している2016年注目の女優・馬場ふみかさんがスタイルキープするにあたって注意しているのは食事。

炭水化物をあまり食べないようにして、赤みの肉を食べるようにしているそうです。

また、バストをキープするため、走らないようにしているそうです。

引用:http://hakuraidou.com/

 

この記事から以前はバストをキープするために運動において、走ることは避けていたようですね。

ですが2016年の4月よりフルマラソン完走を目指して練習を開始したことがわかります。

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馬場ふみかさんの完走に向けての練習メニュは?

 

10月17日~10月23日 残13週 120分走×1
10月24日~10月30日 残12週 60分走×1+30分走×1
10月31日~11月6日 残11週 120分走×1
11月7日~11月13日 残10週 60分走×1+30分走×1
11月14日~11月20日 残9週 150分×1
11月21日~11月27日 残8週 60分走×1+30分走×1
11月28日~12月4日 残7週 150分×1
12月5日~12月11日 残6週 60分走×1+30分走×1
12月12日~12月18日 残5週 回復
12月19日~12月25日 残4週 180分走~210分走×1
12月26日~1月1日 残3週 回復
1月2日~1月8日 残2週 90分走×1+30分走×1
1月9日~1月15日 残1週 回復

出場:https://sportiva.shueisha.co.jp/

私もフルマラソンを完走した経験がありますが、こんなにハードなトレーニングは行っていません(笑)!

1月15日のマウイ・オーシャンフロント・マラソンエントリー時の馬場ふみかさんとコーチのやり取りが以下になります。

中島:大丈夫でしょう。馬場さんならばきっと完走できますよ。
馬場:本当ですか……(うなだれる)
中島:秋は涼しくなって走りやすくなるので、必然的にこれまで以上に時間や距離は延ばせます。
あと、これまでの練習で体力や筋力もついてきした。
これまでの脚の痛みは、負担が1カ所に集中してしまうことで痛みが出ていたのですが、体力や筋肉がつくと負担が軽減されていくでしょう。
馬場 そうなんですね。
――走る時間や距離を延ばしていく上で、気をつけなければいけない点はありますか?
中島:できればこの計画書通りにコンスタントに練習を続けることを勧めます。夏休みの宿題のように、最後に全部やって帳尻を合わせるのは無理だと思ってください。
馬場:私、夏休みの宿題は最終日にやろうかなと思っても、結局やらないタイプでした(笑)。
中島:これは無理ですからね(笑)。帳尻を合わせようとすると、無理がたたってケガをしやすくなる可能性があるので、やめましょう。
馬場:じゃあ、忙しくてどうしても走れないときはどうしたらいいでしょうか?
中島:やる時間がなければ、無理に先に進めないで、できなかったところからリスタートすること。練習スケジュールは余裕をもって計画しているので、なるべくコンスタントに続けることができれば問題はないと思います。それよりも無理をして、苦しい思いをした上にケガをしてしまったら意味がないですからね。
馬場:この練習スケジュールで余裕をもっているんですか……。
中島:そうですよ(笑)。けど大丈夫。計画表の数字にあまり縛られることなく、そこは臨機応変に対応していきましょう。
馬場:はい、できる範囲でがんばります。
中島:イメージしている範囲と実際やることがかけ離れてしまうと行動に移せなくなってしまうので、できる範囲でOK。目標も具体化したことですし、自然と景観の素晴らしいマウイをイメージしてがんばっていきましょう。
引用:https://sportiva.shueisha.co.jp/

上記のやり取りからエントリー当初はマウイ・オーシャンフロント・マラソンに対してかなり不安に思っていたことがわかります。

因みに指導担当は、湘南ベルマーレ・トライアスロンチームの中島靖弘ヘッドコーチです。

馬場ふみかさんのマウイ・オーシャンフロント・マラソン直前の様子

馬場ふみかさんの直前の会話については以下をご覧ください。
馬場:けどやっぱり本番は不安ですね。まったくイメージできないし、できれば脚を止めることなく走り切れたらいいんですけど。
中島:まあ気楽にやりましょう。疲れたら歩けばいいと思うんですけど、ランナーの方々の話を聞いていると、どうやら立ち止まってしまうと後悔が残るようですね。ケガをしてしまう場合もあるので、なるべく動きながらでも小まめにストレッチをすることをオススメします。あと馬場さんは足首が柔らかく長い距離を走ると痛めてしまう可能性がある。ですからレース前はしっかりとテーピングをしましょうね。
馬場:ああ~、本当、つらいんでしょうね。苦しさを表現する芝居をするときは、きっとマラソンのことを思い出したりするんだろうなあ……。
中島:お!女優業の役に立っているじゃないですか(笑)。私の知り合いで心理メンタルのコンサルティングをしている女性がいて、ご主人がマラソンとトライアスロンを始めたら、明らかに以前とは言動が変わり、ポジティブな性格になったといいます。完走したら仕事上で、いい効果が生まれるかもしれませんよ。
大杉:そうなんですよ。私がまさにそうでした。マラソンをやる前と後じゃ、性格が変わりましたからね。昔はイジイジしていたけど、今は活動的になりました。
中島:さすがミステリーハンターですね(笑)。馬場さんも、もしかしたらそういったことがあるかもしれない。
馬場:元気になりすぎちゃうかもしれませんね(笑)。未知の世界で分からないことばかりですが、とにかく頑張ります。あ、そういえばこの企画って頑張りすぎないランニング講座でしたよね。
中島:頑張ってもいいけど、あきらめず走ってください。練習のときみたいに文句を言いながら走っていいですから(笑)。
馬場:はい、わかりました(笑)。
大杉:そのままの自然体でいいと思う。走っているとき文句を言って発散しながら走るのもアリです。私もフルマラソンで、ずっと怒っている5キロとかありますから(笑)。
中島:ハハハ。確かに過去、モデルさん何人かと走ったことがあるんですけど、みんなそんな感じで、ガス抜きしながら走りますね。まあ走ることは旅ですから楽しんでください。ハーフ21キロの間にきっと色んなことがあると思います。旅にはトラブルがつきものですからね。
馬場:はい、何があっても楽しめるよう走りたいと思います。そして最後は経験したことのない達成感を味わいたいですね。
引用:https://sportiva.shueisha.co.jp/

因みに大杉さんは馬場ふみかさんの事務所の先輩のマラソン経験が豊富な大杉亜依里さんです。

このような感じの会話から、非常にリラックスした雰囲気を感じます。

本番に向けていい感じであることは間違いありません。

現在人気急上昇中の馬場ふみかさん、是非フルマラソン完走して笑顔で日本に帰ってきてほしいですね。

応援しています!!

まとめ

馬場ふみかさんはマラソン初挑戦であって、以前はバストをキープするために意図的に走ることをしていなかった。

2016年の4月よりトレーニングを始める。

参加するマラソン大会はマウイ・オーシャンフロント・マラソン2017である。

エントリー当初は不安そうであったが、大会直前はリラックスした雰囲気であった。

今後馬場ふみかさんのマラソンの結果についても書いてみたいと思います!!

1月14日追記:なにやらツイッターでは馬場ふみかさん、フルマラソンからハーフマラソンへ変更などの情報がありますが、実際の所どうなんでしょう。

明日には1月15日になってみれば、真実がはっきりするとおもいます。

最新情報も記載していきますね!!

やはり、フルマラソンからハーフマラソンへ変更でしたね!!

でも無事完走できたみたいでよかったですね!!

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